Personal Trainer Natascia Pascoli - Cervignano del Friuli, Ente di decentramento regionale di Udine

Damiana D. G.

Ho 45 anni e ho iniziato il percorso con Natascia circa 8 mesi fa. Non facevo sport da molto tempo e ho sempre avuto problemi alla parte alta della schiena a causa della mia rigidità. Dopo pochissimo tempo di allenamento, seguita da Natascia con esercizi studiati su misura per me, ho sentito un beneficio che mai ero riuscita ad ottenere prima. La mobilità è migliorata da subito e la schiena non mi crea più problemi. Sono mamma di tre ragazzi ed ero sempre stanca: aver trovato una professionista che mi capisce e mi motiva, mi ha fatto ritrovare un’energia che credevo di aver perso. Sono contentissima e soddisfatta. Devo solo dire grazie!

Silvia B.

Ho iniziato ad allenarmi con Natascia circa un anno fa dopo averla seguita per un anno circa sul suo profilo IG. Natascia è una professionista seria, competente e dolcemente determinata con l’abilità di costruire un programma di allenamento sartoriale e la perseveranza nel fartelo seguire spingendoti oltre a quelli tu pensi siano i tuoi limiti (senza mai esagerare).

La sua determinazione e la tangibilità dei risultati ottenuti ti convincono ad alzarti e ad andare ad allenarti.

Consigliatissimo per tutti ma in particolare per chi necessita di essere preso per mano e accompagnato in un percorso di allenamento ( e a volte essere costretto ad allenarsi)!

Daniela S.

Sono sempre stata una persona che si allenava, a casa o in palestra ma, scoperta la gravidanza ho smesso e sono rimasta ferma.
Dopo il parto, ho provato a risolvere la diastasi con esercizi a casa ma senza grandi risultati perché avrei dovuto migliorare anche la postura, che col tempo era diventata scorretta.

Ho iniziato quindi un percorso individuale con Natascia: cercavo una persona che mi seguisse e stesse attenta alle mie problematiche, proprio per non fare errori che avrebbero peggiorato la mia situazione.
Natascia è una persona che ti accoglie sempre con il sorriso, ti ascolta e ti aiuta sempre, spiegando gli esercizi nei minimi dettagli e con particolari che nessuno mi aveva mai spiegato, ma che alla fine fanno davvero la differenza!
Ad essere sincera, credo che sia molto paziente anche perché, all’inizio, avevo molta paura di sbagliare posizioni e peggiorare la diastasi ma lei ogni volta era pronta a rispiegarmi per rendermi più sicura; molto professionale e sempre pronta a farti sentire a tuo agio! Dopo i vari mesi la postura è migliorata e mi sento molto più forte e in forze, inoltre il problema della diastasi, anche con l’aiuto dell’ostetrica, è migliorato molto: ora è fisiologico!

Consiglio questo percorso a tutti coloro che vogliono essere seguiti da una professionista che crea allenamenti ad hoc sulla persona ed a tutti quelli che vogliono stare bene e migliorarsi!

Giulia B.

Ho 31 anni e non pratico sport in maniera continuativa da tantissimi anni. Iniziavo ad andare in palestra o ad iscrivermi a qualche corso senza mai continuarlo perché perdevo la motivazione o perché non vedevo dei risultati estetici in poco tempo. 6 mesi fa, dopo aver letto alcune recensioni positive, ho deciso di rivolgermi a Natasha perché stavo vivendo un periodo stressante e non mi vedevo più bene fisicamente.
Fin da subito mi sono sentita accolta e ascoltata. Natasha ha saputo accompagnarmi, lezione dopo lezione, verso un cambiamento che mi sta portando dei benefici sia di salute ma anche estetici. Sono contenta di andare da lei a fare lezione e percepisco lo sforzo fisico non più come "un peso" ma come un modo per mettermi in gioco ed avere tante soddisfazioni. Ad oggi ho mantenuto lo stesso entusiasmo ed anzi, sto imparando ad apprezzare la fatica per raggiungere i risultati che mi ero prefissata. Credevo di "non essere portata" per l'esercizio fisico ma grazie alla sua pazienza, chiarezza nelle spiegazioni e supporto costante ho cambiato il mio modo di vedermi e percepirmi. Consiglio Natasha perché oltre ad essere una Professionista molto preparata è una persona empatica, attenta e onesta. La consiglio con tutto il cuore per chi ha voglia di investire su di sé, migliorarsi ed andare oltre i propri "limiti mentali".

Georgia B.

Ho iniziato ad allenarmi con Natascia circa 5 mesi fa. Sono sempre stata abbastanza attiva e pratico sport da sempre; ho sempre praticato in autonomia, negli ultimi mesi anche con programmi di coaching online, un pò per mancanza di tempo (lavoro in trasferta) un pò perchè ho sempre pensato di essere in grado di gestire l'allenamento da sola e di conoscere e praticare in maniera corretta gli esercizi di base. Bè, mi sbagliavo! E quando l'ho capito, grazie alla 'guida' di Natascia, ho iniziato a risolvere molte problematiche fisiche che pensavo essere dovute esclusivamente a cause esterne. Conoscevo già Natascia ma non conoscevo la sua professionalità e la sua capacità di capire gli obiettivi e di creare programmi allineati e aderenti alle esigenze di ciascuna, senza trascurare gli aspetti legati alla correzione dei difetti di esecuzione e delle problematiche fisiche. Da quando ho cominciato a farmi seguire da lei ho ottimizzato la quantità degli allenamenti, migliorandone di gran lunga la qualità, e ottenendo progressi che non mi sarei aspettata in così poco tempo. La consiglio assolutamente!!!

Ambra A.

Sono Ambra e ho 36 anni. Dopo un'importante perdita di peso dovuta a motivi di salute volevo rimettermi in forma e ho provato varie attività, ma niente mi dava completa soddisfazione. Tramite passaparola, 8 mesi fa, ho poi conosciuto Natascia e iniziato un percorso con lei. Il cambiamento è stato visibile da subito: ho notato miglioramenti nella mia postura, il mio corpo ha iniziato a cambiare, mi sono subito sentita più "forte" e l'umore di conseguenza è migliorato. Natascia ti segue costantemente, plasma le lezioni a seconda della giornata, vuole sempre essere a conoscenza anche della più piccola problematica e i suoi programmi personalizzati sono pronti a cambiare per non creare ulteriori disagi, puntando comunque a migliorare le prestazioni dell'individuo (ovviamente in base alle capacità del singolo). Natascia ama il suo lavoro e si vede. E se ami quello che fai non puoi farlo male.

Valeria Z.

Sono Valeria, ho 56 anni, faccio l'impiegata e ho iniziato a frequentare la palestra di Natascia circa 8 mesi fa.
Non mi considero una vera ''sportiva'', ma ho sempre fatto attività fisica e questo aiutato nel tempo il mio benessere e la mia salute.
Purtroppo, negli ultimi due anni ho dovuto rallentare se non, a periodi, interrompere gli allenamenti, causa gli impegni sempre più pressanti di lavoro, e questo mi ha causato diversi problemi fisici per la troppa forzata sedentarieta'.
Ho conosciuto Natascia tramite il passaparola, e ho deciso di contattarla nel momento in cui ho iniziato ad avere dolori alla schiena ed un problema serio alla spalla destra.
Con la sua grandissima professionalità ed i suoi allenamenti mirati, studiati per le mie specifiche esigenze, ho raggiunto risultati insperati con un notevole miglioramento delle mie problematiche di salute e la risoluzione quasi totale del problema alla spalla.
Senza contare che anche l'aspetto fisico e la "tonicità" ne hanno tratto grandissimo giovamento, nonostante che io fossi convinta che "vista l'età", ormai c'era poco da fare...! Mi sono proprio dovuta ricredere!
Le lezioni sono diventate ormai una routine irrinunciabile per il mio benessere psico-fisico e Natascia, con la sua gentilezza e una flessibilità che solo un personal trainer può darti, è sempre pronta a supportarmi e a venire incontro alle mie esigenze tutte le volte che si rende necessario un cambiamento, che sia di orario o di allenamento.
Consiglio di intraprendere questo percorso a chi ha voglia di dare una svolta positiva alla propria vita ed è in cerca di serietà, professionalità e risultati certi.

Alessia B.

Sono Alessia, ho 23 anni e 3 anni fa ho affrontato un intervento chirurgico per correggere una grave forma di scoliosi.
Purtroppo per me, a distanza di pochi mesi dall'intervento, sono iniziati i vari lockdown, e questo non mi ha permesso di seguire correttamente il percorso post-operatorio.
A causa di questo ho rischiato di rovinare i progressi fatti fino a quel momento, nonché l'esito positivo dell'intervento affrontato.

Per mia fortuna ho conosciuto Natascia, qualche mese fa, grazie a una conoscenza in comune, e ho da subito pensato che potesse essere la persona giusta da cui farmi seguire.
Natascia dà la possibilità di affrontare un percorso individuale e crea dei programmi personalizzati per l'esigenza della singola persona.
Ovviamente, oltre a voler preservare la mia schiena, ho anche bisogno di creare una base solida a livello muscolare in tutto il resto del corpo.
Il percorso che Natascia ha creato per me, oltre a darmi un aiuto per la mia condizione medica, mi sta aiutando anche a livello fisico e psicologico.
Natascia mi segue quasi quotidianamente, contattandomi anche quando non abbiamo lezione per sapere come sto. Mi dà feedback continui sui miei progressi e dopo ogni lezione mi chiede aggiornamenti sull'effetto degli esercizi assegnati.

Consiglierei Natascia a tutte le persone che hanno bisogno di un percorso personale, che sia per un problema fisico o anche semplicemente per il desiderio di stare bene con sé stessi e con il proprio corpo.
La scoliosi mi è stata diagnosticata quando avevo 11 anni e fino al momento dell'intervento sono stata seguita da diverse persone, affrontando vari percorsi terapeutici, nessuno dei quali ha dato l'esito sperato.
L'approccio e il supporto di Natascia invece, che nel mio caso sono mancati in tutti i precedenti percorsi affrontati, mi aiutano molto nella costanza e nella creazione di una routine di cui non poter più fare a meno.

Ringrazio Natascia e non posso che darle 5 stelle per la professionalità, la gentilezza e la passione che mette in quello che fa!